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" La sabiduría solo se convierte en conocimiento cuando lo experimentas. Sólo la experiencia de ese conocimiento, Gyan, puede sostenerte y aporte. Sólo por creer o saber que algo es verdad, no quiere decir que vayas a actuar en base a eso. Pero si conoces la verdad y actúas en ese camino, y si encuentras felicidad, éxito y realización dentro de ti, entonces no hay poder en la tierra que te haga actuar mal." Yogi Bhajan 


Posteo



"Los que no tienen complejos viven en la virtud de su alma todo el tiempo - un proceso mental sin divisiones: soy sólo un espíritu libre entre otros espíritus y me fusionaré nuevamente con el Gran Espíritu desde donde surgió todo" Yogi Bhajan


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"Hay dos maneras de ir por la vida. Una es 'ir y conseguirlo' y la otra es 'Ser y conseguirlo'. Una es para desarrollar tu cuerpo físico para conseguir todo. La otra es desarrollar tu cuerpo radiante para que todo venga a ti. Y la mejor manera es desarrollar (ambos) cuerpo radiante y cuerpo físico para que puedas tener un equilibrio perfecto" Yogi Bhajan 


Reconoce Reconecta Reestablece






Re* es el poder que tienes de volver al presente 
Re-Conocerte en la experiencia sutil, más allá de las formas, a través de las formas, Re-conectando con la fluidez del Ser que respira energía vital la cual te da la oportunidad de Re-establecer tu relación con el infinito dentro de ti.

Recuerda, tienes el poder de volver a pasar por tu corazón y saberte (del saber, sabiduría) ilimitada.

El aspecto ilimitado lo sientes, percibes, cuando tu conciencia reposa en el alma, el poder de relajarte profundamente despierta.

Todas tus facetas, tu multidimencionalidad pueden expresar tu esencia, proyectándola a través de tus cuerpos sutiles. Ese es tu libre albedrío, Re-crear un flujo libre de energía a través de ti.

* Re, es parte del Antar Naad Mantra, de ahí su significado con el poder del espíritu, el cual lo mencionamos cotidianamente cuando necesitamos reveernos.

Sat Nam! 


Clases regulares en Rosario
mirakaur@gmail.com

Se próspera




Extractos de una lectura de Yogi Bhajan del 28 de Junio del 2001

Se próspera.

La mujer tiene un poder natural de abundancia, buena suerte y prosperidad, si ella decide concentrarse en eso. Si una mujer invoca a la Divinidad, no hay razón para que no sea próspera. Su disciplina lo garantiza. Pero como mujer, ella gasta su energía de diferentes maneras. Una mujer con buenos modales se concentra en la prosperidad. ¿Qué es eso? ¿Qué es la prosperidad? Es cuando ella misma se expande con buena voluntad, buenos modales, y sonrisas, consolando a otros, y elevando a otros.
Cuando una mujer decide concentrarse en todas estas cosas buenas, la prosperidad en abundancia está asegurada. Pero si pierde su tiempo traicionando, gritando, insultando, siendo grosera, la pobreza está asegurada. Para una mujer, la salud, la abundancia, y la felicidad se encuentran en sus buenos modales.

La generosidad es una parte esencial en cada mujer. Mientras ella se expande en generosidad, la prosperidad viene con ella. Ella tendrá más amigos. Ella tendrá más oportunidades. La buena suerte tocará a su puerta cuando sea generosa, compasiva, y tenga buenos modales.
Cada aspecto del Universo esta en la punta de los dedos de una mujer que decide ser compasiva, amable, y cariñosa. Sólo detente. Sólo espera. No reacciones. Entonces todo el Universo estará a tu disposición. Una mujer desperdicia toda su energía en ser celosa, neurótica, hablando negativamente, y compitiendo y comparando de una manera muy negativa. Estos no son esenciales para su vida.
No hay bueno ni malo. No hay culpa, no hay pecado. No hay errores, no hay aciertos. Sólo esta nuestra propia insanidad o nuestra propia concentración meditativa.

Una mujer puede hacer un palacio de una casa de paja. En este planeta, el único mamífero que puede transformar la vida es la mujer. Ella tiene ‘x’ cantidad de energía. Si ella no desperdicia su energía en muchas maneras diferentes y se concentra en una sola manera, eso es todo. Si es en serio, entonces no hay nada que la detenga en ser próspera.

¿Quieres saber que es Dios? Tú, así como eres! Pero tres mil años de formación religiosa te pide que niegues esto. Dios es una energía viva y vive en ti. ¿Puedes aceptar esto? Nunca estamos desconectados; siempre estamos en todas partes. Nuestra psique nos conecta. A eso se le llama fe. Nunca estamos separados. Pero a veces se nos olvida. Si no podemos ser afectivos unos con otros, entonces el resultado será negativo. Dejemos ver en nuestra bondad que tan buenos podemos ser.
Cuando no das nada a nadie, nunca serás próspero. El primer principio de la vida como un ser humano es ser amoroso. Debes conocer gente. Debes de recibir a las personas. Debes de hablar con la gente. Debes de compartir tu sabiduría con la gente. Tu piensas que Dios esta muy lejos de ti. Compruébalo. Si tu amor es verdadero y lo verdadero es tu amor,  entonces todo lo que esta en el Universo te pertenece. Ama primero, todo lo demás vendrá a ti.

© Las enseñanzas de Yogi Bhajan




Mantras para la mujer



Adi Shakti Namo Namo
Sarb Shakti Namo Namo
Pritam Baghwati Namo Namo
Kundalini Mata Shakti Namo Namo
Me postro ante el Poder Creativo Femenino
Me postro ante el Poder y la Energía que todo lo envuelve
Me postro ante Aquello a través de lo cual Dios Crea
Me postro ante el Poder Creativo de la Kundalini, el Poder Materno Divino

El Adi Shakti Mantra nos une a la frecuencia de la Divina Madre, la energía primaria protectora y generadora. Se dice que cantarlo elimina los miedos y satisface nuestros deseos. Este mantra logra que las mujeres se conecten con su propio poder. Se vuelven Shakti, la energía del Universo. Es poderoso, eleva, e inspira cantarlo. 



RAG ASA MEJLA CHAUTA SO PURKH.
EK ONG KAR SAT GUR PARSAAD.
SO PURKH NIRANLLAN JAR PURKH NIRANLLAN JAR AGMAA AGAM APAARAA.
SAB DI-AVEH SAB DI-AVEI TUDE LLI JAR SACHE SIRLLANJARA.
SAB LLI-A TUMAARE LLI TUN LLIA KA DATARA.
JAR DI-AVO SANTUO LLI SAB DUKH VISARANJARA.
JAR APE TAKUR JAR APE SEVAK LLI KI-AA NANAK LLANT VICHARA.
TUN GAT GAT ANTAR SARAB NIRANTAR LLI JAR EKO PURAKH SAMANA.
EK DATE EK BHEKHARI LLI SABH TERE CHOLL VIDANA.
TUN APE DATA APE BUGTA LLI JO TUDH BIN AVAR NA LLANA.
TUN PARBRAM BE-ANT BE-ANT LLI TERE KI-A GUN AK VAKANA.
LLO SEVE LLO SEVE TUD LLI LLAN NANAK TIN KURBANA.
JAR DI-AVE JAR DI-AVE TUD LLI SE LLAN LLUG ME SUK VASI.
SE MUKT SE MUKT BA-I LLINH JAR DI-A-I-A LLI TIN TUTI LLAM KI FASI.
LLIN NIRBO LLIN JAR NIRBO DI-A-I-A LLI-O TIN KA BO SAB GAVASI.
LLIN SEVI-A LLIN SEVI-A MERA JAR LLI TE JAR JAR RUP SAMASI.
SE DAN SE DAN LLIN JAR DI-A-I-A LLI LLAN NANAK TIN BAL LLASE.
TERI BAGT TERI BAGT BANDAR LLI BARE BE-ANT BE-ANTA.
TERE BAGAT TERE BAGAT SALAJAN TUD LLI JARI ANIK ANIK ANANTA.
TERI ANIK TERI ANIK KARE JAR PULLA LLI TAP TAPE LLAPE BE-ANTA.
TERE ANIK TERE ANIK PARE BO SIMRIT SAST LLI KAR KIRI-A KAT KARAM KARANTA.
SE BAGAT SE BAGAT BLE LLAN NANAK LLI LLO BAVE MERE JAR BAGVANTA.
TUN AD PURAK APRAMPAR KARTA LLI TUDH LLEVAD AVAR NA KO-I.
TUN LLUG LLUG EKO SADA SADA TUN EKO LLI TUN NICHAL KARTA SO-I.
TUD APE BAVE SO-I VARTE LLI TUN APE KAREG SO JO-I.
TUD APE SRIST SABH UPA-I LLI TUD APE SIRALL SAB GO-I.
LLAN NANAK GUN GAVE KARTE KE LLI LLO SABSA KA LLANO-I.
El Señor es inmaculado; El Señor Dios es Inmaculado. El señor es inalcanzable, insondable e incomprensible. Todos meditan, todos meditan en Ti, oh querido Señor, oh Verdadero Creador. Todos los seres son tuyos; Tú eres el Dador de todos los seres. Así que medita en el Señor, oh Santos; Él es Quien quita todo dolor. El Señor mismo es el Maestro, y Él mismo es Su propio siervo. ¡Oh, Nanak, qué insignificantes son los seres mortales!
Eres totalmente penetrante dentro de todos y cada uno de los corazones; Oh Señor, Tú eres el único ser primordial, que todo lo permea. Algunos son dadores y otros son mendigos; Todo esto es tu juego maravilloso! Tú mismo eres el Dador, y Tú mismo eres quien disfruta. No conozco a nadie más que a TI. Tú eres el Señor Supremo Dios, Infinito y Eterno; ¿Qué gloriosas alabanzas tuyas debo hablar y cantar? A los que sirven, a los que te sirven, el esclavo Nanak es un sacrificio.
Aquellos que meditan en el Señor, aquellos que meditan en Ti, oh querido Señor, esos seres humildes habitan en paz en este mundo. Son liberados, están liberados, meditan en el Señor; la soga de la Muerte les ha sido cortada. Aquellos que meditan en el Intrépido, en el Señor sin Miedo, todos sus miedos se disipan. Aquellos que han servido, aquellos que han servido a mi querido Señor, están absortos en el Ser del Señor, Jar, Jar. Bienaventurados ellos, benditos son aquellos que han meditado en el Señor querido; el esclavo Nanak es un sacrificio para ellos.
La devoción hacia Ti, la devoción hacia Ti, es un tesoro, desbordante, infinito y eterno. Tus devotos, Tus devotos te alaban, oh querido Señor, de muchas y diversas formas. Para ti, para muchos, para ti, muchísimos, oh querido Señor, realizan adoración y adoraciones; practican la penitencia y cantan interminablemente en meditación. Para ti, muchos: para ti, muchos leen los diversos Simritis y Shastras; realizan rituales religiosos y las seis ceremonias. Esos devotos, esos devotos son buenos, ¡oh, siervo Nanak, que agradan a mi Señor Dios!
Tú eres el Ser Primordial, el Señor Creador Incomparable; no hay otro tan grande como tú. Tú eres el Uno, edad tras edad; por siempre, eres uno y el mismo. Tú eres el Creador Eterno e Inmutable. Lo que sea que te complace sucede. Hagas lo que hagas, sucede. Tú mismo creaste todo el Universo, y habiéndolo hecho, Tú mismo lo destruirás todo. El siervo Nanak canta las Alabanzas Gloriosas del Creador, el Conocedor de todos.”

Esta oración o bani, So Purkh, crea un espacio sagrado en el que la gracia prevalece permitiendo a la grandeza del alma manifestarse. Fue escrito por Guru Ram Das, vibración que existe sosteniendo el estado de gracia y amor que sana a todos los reinos del corazón y del ser. Yogi Bhajan enseñó que si una mujer lo recita once veces al día por cualquier hombre, tiene el poder de hacer a este hombre un santo y disolver cualquier negatividad entre ellos. Él daba este mantra regularmente como sadhana a las mujeres.


Abriéndonos a la Divinidad Femenina

Bhand Jammee-ai bhand nimmee-ai bhand mangan veeaa-hu
Bhandahu hovai dostee bhandahu chalai raahu
Bhand moo-aa bhand bhali-ai bhand hovai bandhan
So kio mandaa aakhi-ai jit jameh raajaan
Bhanahu hi bhand oopjai bhandai baajh na ko-ay

Naanak bhandai baahraa ayko sachaa so-ay
Jit mukh sadaa salaahee-ai bhaagaa ratee chaar
Naanak tay mukh oojalay tit sachai darbaar


De la mujer, el hombre nace, el hombre es concebido; a una mujer está comprometido y casado. La mujer se convierte en su amigo, a través de la mujer, las futuras generaciones llegan. Cuando su mujer muere, él busca otra mujer; pues a la mujer está unido.
Así que, ¿Por qué llamarla mala? Si de ella, los reyes nacen.
De una mujer, la mujer nace; sin la mujer, no habría nadie en absoulto.
Oh Nanak, sólo el Verdadero Señor es sin una mujer.
La boca que que alaba al Señor continuamente es bendita y hermosa.
Oh Nanak, esas caras serán radiantes en la Corte del Verdadero Señor. ||2||

Este shabd o canción, escrita por Guru Nanak, bendice y honra a todas las mujeres. Las mujeres pueden empoderarse a si mismas y a las que las rodean llamando esta energía hacia su vibración a través del canto, o simplemente escuchando el mantra como música ambiental.

No hay mayor tributo que pueda rendirse a una mujer que esa línea única: Bhagaa ratee chaar. Ella es el alma exclusiva de la fortuna en el cuarto dominio de todos los éteres, en esencia, calidad, proyección y profundidad. Esta sola frase tiene este significado: -En todos los cuatro canales de la esencia de la virtud planetaria, magnética y sutil, ella es el dominio.” Esa es la mujer de mi imaginación, acerca de la cual cantó Guru Nanak.” 


Maaaaaaa
Este mantra es repetido una y otra vez para conectar con la esencia de la Madre Universal. Yogi Bhajan siguió al yogui que conocía esta meditación durante tres meses en los Himalayas y esperó en Gurupranam (postura de yoga de devoción) afuera de su casa por dos días para que se le fuera entregada. Este mantra no sólo honra a todas las madres, sino que invoca a la madre de nuestra alma, la Madre Universal.

Say Saraswati Sar-rang – Hay Bhagwatee Har-rang – La Lakhshmee Nar-ring – Karn Kar-an Kar-ring – Dev Maa-haa Dev Deva – Sarab Shakti Seva – Tarn Taran Tar-ring – Neel Narayan Nar-ring – Guru Dev Dev-ing – Sarab Lok Sev-ing
Diosa del Amor – La felicidad del poder de Shakti – La Diosa de la victoria de la abundancia – Los tres aspectos de Dios para la prosperidad – La plenitud nutre la experiencia de la totalidad del Dios de Dioses, el infinito Uno arriba y debajo, Dios es amor, Toda la creación, sirviendo.
Este mantra celebra los tres distintos aspectos de la Diosa: Amor, Abundancia y Poder. Este es un poema escrito por Yogi Bhajan en sánscrito y en inglés para traer felicidad, victoria, prosperidad y plenitud.


“La mujer es la moldeadora del tiempo, la moldeadora del espacio y del hombre: el hombre del mañana, el hijo; el hombre de hoy, el esposo, y el hombre del ayer, los ancestros. Toda la sociedad en teoría y en realidad está basada en el espíritu de la mujer”.


"Una mujer que sabe que ella es Mujer y Ha experimentado su calibre como Mujer, no necesita nada. Las cosas vienen a Ella” 




Kriya para la mujer

Antes de iniciar con tu práctica, recuerda entonarte y conectarte cantando Ong Namo Guru Dev Namo, puedes hacer algún calentamiento o respiración profunda antes de iniciar el kriya


Kriya para la mujer
  1. Espina Dorsal Flexionada En Posicion De Roca

Siéntate sobre los talones (si sientes dolor o tienes alguna lesión usa un cojín debajo de los tobillos o debajo de las rodillas). Inhala y dobla la columna vertebral hacia adentro trayendo los hombros y homoplatos hacia atrás, entonces exhala y empuja la columna hacia atrás. Los ojos pueden estar abiertos o cerrados. Mentalmente puedes cantar el mantra SAT (verdad) en la inhalación y NAM (nombre, identidad) en la exhalación. Mantén la cabeza al mismo nivel. De dos a tres minutos. Para finalizar inhala y mantén una llave raíz por unos cuantos segundos, entonces exhala.
(Relaja la tensión de la columna vertebral media y alta. Mantiene el fluido espinal en movimiento y estimula el aumento de la energía Kundalini a través de la espina dorsal.)
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  1. Estiramiento Del Nervio De La Vida

Siéntate en el talón derecho y mantén la pierna izquierda estirada hacia delante. Lleva el pecho hacia el muslo izquierdo y mantenlo por 2 o 3 minutos. Luego repite con la otra pierna.
(Es excelente estirar el llamado nervio de la vida que va desde la parte de atrás de los talones, el nervio ciatico, toda la espalda (baja, media y alta) todo por arriba hasta el cuello.)




  1. Posicion Del Camello

Comienza de rodillas, las palmas de las manos en la espalda (en el área de los riñones) con los dedos señalando hacia arriba. Luego lleva las caderas hacia delante y echa la cabeza hacia atrás. Puedes mantenerte ahí, o puedes ir a una posición mas avanzada y poner las manos en los talones. Luego empuja las caderas hacia delante. 2 o 3 minutos.
(Ajusta los órganos reproductivos.)


  1. Parada De Hombros, la vela

Comienza tumbándote de espaldas trayendo las piernas sobre la cabeza y coloca las manos tan atrás como puedas. Haz una línea vertical lo mas recta que puedas entre el cuerpo y el suelo. No muevas el cuello o mires a los lados. Mantén la mirada fija a tu pecho. Relaja la respiración. 2 o 3 minutos.
(Estimula el metabolismo (glándulas tiroides y paratiroides). Realiza presión en 11 órganos. Es ideal para perder peso.)

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  1. Posicion Del Arquero

De pie. Coloca la pierna derecha delante doblada de manera que sea capaz de soportar el peso del cuerpo. La pierna izquierda esta detrás con la rodilla en el suelo. El brazo derecho esta extendido, como si te estuvieras preparando para lanzar con un arco. Las manos están cerradas como puños, excepto el pulgar de la mano derecha que esta afuera y atrás. El brazo izquierdo esta doblado atrás con el codo paralelo al suelo. Tú deberías sentir el estiramiento a través del pecho. Mantén la posición. 2 o 3 minutos.
(Excelente para mujeres. Estira los músculos frontales y abre las caderas.)
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  1. Posicion Del Bebe

Siéntate sobre tus talones y dóblate hacia delante hasta que toques el suelo con tu frente. Los brazos están hacia los lados con las palmas hacia arriba, o hacia delante. 1 o 2 minutos.
(Esta es una gran postura para la relajación. Ayuda a la digestión y trae la energía Kundalini formada en el triangulo inferior al triangulo superior.)
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  1. Posicion Del Arco

Túmbate sobre el abdomen. Dobla las rodillas y agarrate los tobillos. Ahora intenta estirar las piernas, de esta manera el torso se levantara. Lleva la cabeza hacia atrás y levanta las piernas. Mantén la posición. 2 o 3 minutos.
(Esta abre la caja torácica dando expansión a los pulmones e incrementando el consumo de oxigeno. Ayuda a las funciones del intestino largo y corto, el hígado, riñones y SPLEEN. Es muy buena posición para aquellos que quieran endurecer redondeando la columna vertebral.)

  1. Posicion De La Langosta
Túmbate sobre tu abdomen y colócate las manos en el área de las ingles. La barbilla esta en el suelo. Entonces levanta las dos piernas y mantén la posición. 2 o 3 minutos.
(Trabaja el endurecimiento y flexibilidad de la columna vertebral, específicamente la parte media y superior de la columna. Ayuda a acondicionar el lumbago, reumatismo y artritis de la columna vertebral. También alivia de los problemas menstruales, como irregularidades, calambres y dolores de espalda. Corrige malas posturas y mejora el funcionamiento del hígado.)

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  1. Posicion Del Gato Y La Vaca

Ponte sobre tus manos y rodillas. Inhala y arquea la columna vertebral hacia dentro con la cabeza mirando hacia arriba. Mantén la posición. Después, exhala y arquea la columna hacia fuera llevando la barbilla al pecho y mantén la posición de nuevo. 2 o 3 minutos.
(Relaja la tensión de la espalda baja, media y superior. Es un gran ejercicio para mantener flexible el fluido de la columna vertebral y el movimiento Kundalini.)


  1.  Posicion De Estiramiento

Túmbate sobre tu espalda. Levanta la cabeza y las piernas 15 centímetros. Mantén la posición con respiración de fuego. 3 minutos.
(Balancea todos los Chakras. Esta posición es supuesta de hacer todos los días.
Esta asana balancea el Chakra Manipura. Hay un viejo dicho en India que dice que hasta que el Chakra Manipura no esta balanceado la persona no consigue sanarse.)

  1. Relajación. Túmbate de espaldas por 1 minuto.
  1.  SAT KRIYA
Siéntate sobre los talones. Lleva los brazo arriba e interlaza los dedos excepto el dedo índice el cual debe mantenerse recto señalando hacia el cielo. Inhala y recita en voz alta el mantra SAT mientras empujas el abdomen hacia adentro, luego recita NAM mientras relajas el abdomen hacia fuera. Lleva un ritmo estable. Se hace muy alto y se empuja el abdomen todo hacia adentro vigorosamente mientras inhalas. 5 minutos
(Este es uno de los ejercicios de Kundalini Yoga mas recomendados. Es fabuloso para el corazón y la circulación. Es como una bomba de levantamiento de energía desde los Chakras inferiores a los Chakras superiores.)



  1. Relajación
Ahora la relajación tumbada sobre tu espalda es de 11 minutos.


*Durante la menstruación y el embarazo, es preferible no realizar posturas invertidas ni respiración de fuego.


Puedes finalizar tu práctica cantando Que el Eterno sol te ilumine, el amor te rodee y la luz pura interior guíe tu camino, Sat Nam (3 veces)

Mujer, Centros Lunares


CENTROS LUNARES DE LA MUJER-

De acuerdo a lo enseñado por Yogi Bhajan, las mujeres presentan once puntos lunares.
Un centro cambia al siguiente centro cada 2 días y medio.

Aquí están los diferentes centros lunares y las cualidades que representan:

La línea del pelo: firmeza, estabilidad, claridad divina, realidad.
Mejillas: impredictibilidad, estabilidad emocional.
Labios: verbo, interactividad, comunicación.
Lóbulos de las orejas: inteligencia, concerniente con valores y éticas.
La nuca: sensitividad, romance.
Pecho: compasión divina, generosidad (puede llegar al punto de la estupidez)
El botón del vientre/espalda: inseguridad, expuesta, vulnerable.
Interior de los muslos: confirmatividad, verificando, afirmando.
Cejas:  imaginativa, visionaria.
Clítoris: externa, en situaciones sociales habladora.
Vagina: profundidad, repartiendo en ciclos personales o culturales.

La mejor manera de saber donde esta el centro lunar es escuchando y localizando tus sentimientos cada día por unos cuantos meses. Poniendo especial atención a los diferentes centros lunares y las cualidades que ellos representan.
Por ejemplo si el centro lunar esta en la nuca. Despertaras una mañana con sentimientos románticos, contemplando los jardines y las flores, puede que compres algunas flores, sintiéndote particularmente bien, sonriendo, sin precipitaciones, tomándote las cosas con calma. La mañana siguiente puedes despertar con el centro lunar en los labios. Te sentirás como hablando todo el tiempo. No podrás esperar para contarles a tus amiges sobre lo que te paso ayer, o puedes hablar con el conductor del autobús o entablar conversación con cualquier otra persona en el autobús, o en el trabajo, etc. Puede ser un día u otro que quieras relajarte y leer. De esta manera tú puedes percibir el cambio.
Si una mujer experimenta un trauma, el centro lunar puede cambiar repentinamente. Por ejemplo, si la mujer sufre un asalto, o es victima de un acto de violencia. El centro lunar puede dar un salto a su vientre, o si ella se siente mas sensitiva puede cambiar a su cuello, o si ella siente compasión puede cambiar a su pecho.
Algunas mujeres no fueron capaces de localizar su centro lunar. Esto es debido al estrés o a hábitos aprehendidos de niñas. Algunas mujeres aprenden a reprimir aspectos de ellas mismas. Este es el mecanismo que usan para protegerse de ellas mismas. Con una practica regular de Yoga y la meditación un mujer puede recuperar su entereza y esto permitirá fluir todos los aspectos de ella de nuevo.


Meditación para balancear los 11 centros lunares

Esta meditación balanceará los centros de la luna y te ayudará a atravesar las transiciones con firmeza creando estabilidad. Kirtan Kriya es la meditación mas recomendada para mujeres. Ayuda a poder romper con algunos hábitos y es retroactiva emocionalmente. Tiene el poder de reparar los agujeros de la línea del arco de las mujeres ocasionados por relaciones pasadas con hombres. Elimina la asociación mental o física con estos hombres.

Esta variante balanceara los efectos de los centros lunares en una mujer. Así como ilumina el aura y presencia de una mujer.

Kirtan kiya se realiza con el mantra SA TA NA MA, Representa el ciclo de la vida:
SA significa infinito
TA significa nacimiento
NA significa muerte
MA significa renacimiento.

Túmbate en el suelo boca abajo con la barbilla en el suelo. Coloca los brazos a los lados con las palmas mirando hacia arriba. Los ojos mirando al tercer ojo. 
Mentalmente recitando el mantra SA TA NA MA
con SA presionando suavemente el pulgar y el dedo índice,
con TA presionando suavemente el pulgar y el dedo del medio,
con NA presionando suavemente el pulgar y el dedo anular,
con MA presionando suavemente el pulgar y el meñique,
mantén la secuencia de manera repetida.
Tiempo: De 3 a 31 minutos.
Respiración: A través de la nariz. La respiración se ira ajustando ella misma.

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Texto e imagen de Sat Ganesha Kaur, Artista, Instructora de Kundalini Yoga y Doula.

Las mujeres somos altamente sofisticadas, y debemos conocernos para mantener la energía sintonizada y equilibrada. Existe una relación poderosa entre nosotras y las vibraciones lunares. Esto se manifiesta fisica, mental y conductualmente. Las mujeres crecemos y menguamos emocionalmente de acuerdo al movimiento de nuestra“luna interna” en relación a las influencias de la Luna exterior.

El Kundalini Yoga nos enseña que la barbilla es el centro principal para recibir las energias de la luna. Esto es cierto para los hombres y las mujeres. Pero mientras que el hombre solo tiene esa unica interaccion con la luna, la mujer tiene 11 centros adicionales a traves de los cuales la energía se mueve durante un ciclo de 28 dias.

Cada centro lunar permanece activo por 2 ½ días, provocando en las mujeres una danza que le da a nuestra vida la gracia (cuando están equilibrados) para iluminar y nutrir al mundo.

Cada una tiene un ritmo autentico, cada una tiene un orden propio de este ciclo y solo puede averiguarse observándose a una misma.

Las mejores maneras de equilibrar estos puntos son con meditación , relajación, ejercicio físico y una dieta equilibrada y sobretodo tomar consciencia y meditar en cada punto.

centro2s

Linea del Cabello: cuando este centro esta activado, estas extrovertida, centrada, autoritaria, sensible, conoces todo y sos neutral en tu comunicación. Estas lo mas cercana a tu verdad. Te sientes confiada y segura de vos misma. Las cosas parecen fluir t caer en el lugar correcto.
Es un buen momento para cualquier cosa, sobretodo tomar decisiones.


Nuca: en este centro eres muy romántica Una flor puede hacer que te vuelvas loca. Va a tomar riesgos, ser coqueta y caprichosa. Es un buen momento para probar cosas nuevas.


Cejas: Las cejas son una de las partes más sensibles del cuerpo de la mujer, ya que son la parte más sutil del sistema nervioso parasimpático. Cuando el Centro de la Luna se encuentra en las cejas, estas muy imaginativa o ilusoria. Este es un buen momento para escribir un poema, jugar con un niño, y de nuevas ideas. Es un momento de expansión.


Lóbulos de las orejas: Este es un momento en el que eres más analítica. Quieres discutir los valores y lo que es importante para ti. Es un buen momento para trabajar por una causa, unirse a una reunión política, o discutir los valores en cualquier ámbito. Tienes que tener cuidado, ya que puede ser muy crítica de ti misma y de los demás.


Mejillas: El rosado de las mejillas puede ser un momento peligroso, porque este es el tiempo en que tienes una tendencia a ser emocional, conmocional, y fuera de control. En este momento es muy importante comer bien, hacer yoga, meditar y rezar.


Labios: en los labios, la comunicación de la mujer va a los extremos. Puede ser muy eficaz o muy ineficaz. Si te sintonizas dentro de ti misma, puedes determinar si es un buen momento para hablar o guardar silencio. Tus palabras pueden elevar e inspirar o enajenar y destruir. Al hacer el amor, tus labios pueden ser muy sensuales.


Pezones: Cuando se está en esta área eres compasiva, estas centrada en el corazón, íntima, y dadora hasta a la extensión de la estupidez. Es un tiempo en que es difícil decir “No”.


Ombligo: Cuando se activa el centro del ombligo o el punto correspondiente en la parte posterior de la columna vertebral, la cuestión es la seguridad, te sientes segura. Si tu punto del ombligo esta débil, te sentiras insegura y muy vulnerable a la crítica. Si tu centro del ombligo es demasiado fuerte, puedes ser intimidante, alienante, o agresiva.


Muslos: En este centro de los muslos o de tus órganos inferiores tenderas a ser muy confirmativa, productiva, y a tener un alto nivel de energía.


Clítoris: en el clítoris, una mujer es encantadora, conversadora, alegre y extrovertida.


Vagina: Cuando el Centro de la Luna está en la vagina, la energía tiende a querer conectar de una manera más íntima, tal vez con un pequeño grupo de personas o con una persona. Algunas mujeres no quieren ser sociales en absoluto. Es posible que tengas sentimientos de vacío y querer estar sola. Es un buen momento para meditar, ir a tu interior, y sentir Shuniya o el punto cero. Es un buen momento para tomar una pausa en la acción.



Un hombre solo tiene un centro solar y esta en el mentón o barbilla. Por ello es importante que los hombres dejen crecer el pelo de su barba para canalizar y equilibrar mejor la energía. Otra forma sería meditar llevando la mirada y concentración a la punta del mentón, que sus efectos también equilibra las emociones.  (Mirar en la punta de la nariz, equilibra los hemisferios cerebrales y mirar en el entrecejo aumenta la intuición)

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